簡要內容：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉部會變白嫩。
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨,預示著防曬功課已經提升到了緊急程度，而保濕、美白、抗衰老又是基礎護理中的必修課。那麼，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不敗呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓陽光不再可怕，讓你在這個夏天露出雪白肌膚！
臉上的斑斑點點讓人心煩，祛斑的各種“妙招”五花八門令人眼暈，兜兜轉轉，到底什麼方法才是正道?還是聽聽空軍總醫院專家的說法吧，無論是醫學上的治療，還是日常的護理，這些意見都是讓你放心的可選方案!
◆ 醫學方法祛斑
臨床上，去除已經出現的雀斑並不困難，治療雀斑的方法有很多，常用的方法包括激光、冷凍、微波、高頻電針、化學腐蝕等，由於雀斑的斑點一般較表淺而小，這些方法治療不需要很深，治療後不會留疤痕。
激光祛雀斑是一種值得推廣的方法，它在不損傷正常皮膚組織的情況下，將特定波長的激光光束透過表皮和真皮層，擊碎色素細胞和色素顆粒，碎片經由體內的巨噬細胞處理吸收，安全不留疤痕，從根本上解決了以往治療方法的弊端。
◆ 日常護理淡斑
自製面膜：
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉部會變白嫩。
3、將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉。
4、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
5、中藥美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。用法：(1)洗臉：加適量的水，即可。 (2)敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待乾後再清水洗淨即可。一星期1～2次，可用於青春痘、黑班、雀斑，可縮小鼻旁的毛細孔。
自製果汁：
1、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3、每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
簡要內容：蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨,預示著防曬功課已經提升到了緊急程度，而保濕、美白、抗衰老又是基礎護理中的必修課。那麼，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不敗呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓陽光不再可怕，讓你在這個夏天露出雪白肌膚！
很多人都想知道美女是如何煉成的。其實，你固然無法改變自己的五官，但肌膚的質地確實可以改變的。要想自己的肌膚白皙通透並不難，只需每天遵照下面7個日常小習慣。記住，要堅持哦。
美容習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
美容習慣三：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反复，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對著電腦的mm，尤其需要。
美容習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
美容是件很奇妙的事情，有時候，意想不到的搭配就能夠讓你的美容效果事半功倍。
西紅柿+酸奶
鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。
酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。酸奶的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。
荷蘭芹+牛奶
很多人都不喜歡荷蘭芹的特殊味道，其實，從營養學的角度來看，荷蘭芹是非常好的食物，富含?茁—胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。
大部分貧血都是缺鐵造成的缺鐵性貧血，荷蘭芹中含有豐富的鐵，而且還有維生素C，幫助鐵發揮作用。
要想生成紅細胞，必須要有蛋白質的加入，牛奶恰恰能發揮補充蛋白質的作用，把荷蘭芹搗碎後，加入適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，這樣製成的飲品補血的同時還能消除荷蘭芹的特殊味道。
西梅干+白酒
西梅中含有豐富的鐵，每100克西梅中就含有1毫克的鐵，相當於葡萄柚含量的3倍。新鮮的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅製成酒，更是可以享用全年。西梅酒做起來也很簡單，把西梅干半斤和900ml(差不多3~4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
★ 觀察你的姿勢
當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。
不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。
★ 給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。尤其當你坐在沙發上看電視或長距離行車時，記著給自己買個腰枕，並經常變換靠背的傾斜度。
★ 經常活動
在辦公室久坐的你，需要至少一個小時站起來活動一下。如果你無法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識站著接聽電話，午飯後休息時散散步。
★ 伸展背部
對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止並減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體，將雙手置於后腰上，向後傾身。伸展時動作應該緩慢而平穩。
★ 恰當提舉物品
提一隻箱子、一袋食品，都可能引起背痛。當你提東西時，將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應盡量保持背部豎直，然後彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你習慣在手提袋裡塞滿雜誌、化妝品、鑰匙、錢包等，請減輕手袋的重負。手袋超重會明顯增加背部負擔，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會使重量在背上均衡分佈。
★ 睡覺時鍛煉
平躺時膝蓋下墊個枕頭，以保證頸部和脊椎處於同一水平線；如果是側臥，保持膝蓋彎曲。但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
★ 保持健康苗條
防止背痛的一個辦法是維持理想的體重。如果你超重的話，肌肉就會處於不良狀態。建議你每週進行4次20~30分鐘的有氧健身運動，並註意你的飲食結構，多吃低脂肪、有營養的食物。
當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。
不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。
★ 給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。尤其當你坐在沙發上看電視或長距離行車時，記著給自己買個腰枕，並經常變換靠背的傾斜度。
★ 經常活動
在辦公室久坐的你，需要至少一個小時站起來活動一下。如果你無法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識站著接聽電話，午飯後休息時散散步。
★ 伸展背部
對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止並減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體，將雙手置於后腰上，向後傾身。伸展時動作應該緩慢而平穩。
★ 恰當提舉物品
提一隻箱子、一袋食品，都可能引起背痛。當你提東西時，將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應盡量保持背部豎直，然後彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你習慣在手提袋裡塞滿雜誌、化妝品、鑰匙、錢包等，請減輕手袋的重負。手袋超重會明顯增加背部負擔，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會使重量在背上均衡分佈。
★ 睡覺時鍛煉
平躺時膝蓋下墊個枕頭，以保證頸部和脊椎處於同一水平線；如果是側臥，保持膝蓋彎曲。但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
★ 保持健康苗條
防止背痛的一個辦法是維持理想的體重。如果你超重的話，肌肉就會處於不良狀態。建議你每週進行4次20~30分鐘的有氧健身運動，並註意你的飲食結構，多吃低脂肪、有營養的食物。
關於 GUESS 的開始，大概可說成法國四小子愛上加州的故事。70年代GUESS 的創造者Paul Marciano 和 Maurice Marciano以實際行動衝出法國放眼世界，兩兄弟結伴走到美國加州去，頓時便愛上這裡的陽光、空氣與海洋，對風光明媚的加州一見鍾情更決定在這裡開始他們創業的第一步，建立了標榜年輕、性感與富冒險精神的品牌GUESS。雖說萬事起頭難，但亦難不了兄弟同心的Paul和Maurice，當時碰上美國服飾業的蕭條期，GUESS 不單止未有受到影響，1981年推出的GUESS Slim-fitting 3-zip Marilyn jeans，在一夜間便銷售一空，成為一時佳話。打下一支強心針後，GUESS從此正式展開時尚跨國版圖，重新賦予牛仔商品新面貌，並建立出一個鮮明的性感與timeless女性形象。
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《太平惠民和劑局方》
參苓白朮扁豆陳，蓮草山藥砂苡仁，桔梗上浮兼保肺，棗湯調服益脾神。
[組成]蓮子肉去皮，一斤(500g) 薏苡仁一斤(500g) 縮砂仁一斤(500g) 桔梗炒令深黃色，一斤(500g) 白扁豆薑汁浸，去皮，微炒，一斤半(750g) 白茯苓二斤(1000g) 人參二斤(1000g) 甘草炒，二斤(1000g) 白朮二斤(1000g) 山藥二斤(1000g)
[用法]上為細末。每服二錢(6g)，棗湯調下。小兒量歲數加減服之(現代用法：作湯劑，水煎服，用量按原方比例酌減)。
[功用]益氣健脾，滲濕止瀉。
[主治]脾虛濕盛証。飲食不化，胸脘痞悶，腸鳴泄瀉，四肢乏力，形體消瘦，面色萎黃，舌淡苔白膩，脈虛緩。
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